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zhang | 21 April, 2009 | 一般 | (113 Reads)
當心不良姿勢傷腰   
  一提起腰痛,很容易讓人聯想到老年病。事實上,腰痛在青壯年中也很常見。我們現下的生活與過去相比,已變得相當便捷,腰部所承受的重力負擔也自然少多了。體力活減少,營養加強,腰痛病理應減少。但事實上,腰痛患者好像反而增多了。這是為什麼呢?
  腰背部為什麼容易患病
  人類直立時,從側面來看,脊柱並不是垂直的一條直線來支撐身體,而是骨盆以上稍呈S形彎曲,骨盆相對於地面也稍稍傾斜,在這種狀態下體體受向前移動力的作用,使腰部負擔過重。另一方面,頸部要支撐四五千克重的頭部,還要保持高度的靈活性,完成轉頭、抬頭、低頭等動作,致使頸部負擔加重。支撐頭頸部的是肩背部,對肩而言,懸掛著占體重1/8的兩條胳膊,兩條胳膊在拿重物時,所有負擔就全落在肩背上了。以脊背為中心,頸部與腰部經常承受過重負擔,加之腰背部架構精密、巧妙、複雜,因而很容易受損而患病。
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  姿勢是決定腰背部是否健康的最重要原素。錯誤的姿勢是引起腰背部病變的主要原因,通常會導致脊柱的骨和關節過早發生不可逆的退行性病變,引起肌肉不均衡和緊張,還會使韌帶鬆弛或繃得過緊,所有這些都會引起腰背部疼痛。因此在日常生活中,不良的姿勢,例如︰不正確的坐、立、行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀、書寫和看電視、上網,在辦公室長時間坐著的工作模式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作台面的高度過低,瑣碎的家務事以及運動損傷等等都會引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的臨床症狀。Diving Course Diving Travel 潛水課程 興趣班 潛水旅遊 催眠治療| 27kv網上購物| 搬屋公司| 迷你倉| 醫學美容| Speed Dating

zhang | 7 April, 2009 | 一般 | (116 Reads)
 家長該當什麼角色   
  怎么當“兩面派”(1)   
  即使年幼的孩子,也能分辨出大人言辭的真偽。同樣的,孩子也非常了解大人的思想行為和內心世界。父母的言行時刻影響著孩子,父母的“兩面派”做法更是直接影響孩子的成長。
  我在A&M大學中文學校當過兩年多校長。無論是教師、學生還是家長,都一口一個高校長的叫我。有的家長把孩子拉到我面前說,這位高校長的女兒如何如何,你要如何如何,雲雲。
  有一天,一位剛從外州搬來的家長,帶著四五歲的男孩來見我,母親和我說話時,孩子不斷打岔,手腳忙個不停,末了,莫名其妙地沖到我面前,對著我的小腿踢了兩腳。孩子的母親見了,一邊道歉,一邊笑著連連對我說︰“我這孩子啊,真是拿他沒辦法,一點兒辦法都沒有,男孩子就是這樣,我實在管不了,沒辦法。”母親的臉上充滿慈愛,笑得挺自然,甚至還為孩子的惡作劇頗感得意。
 室內設計 深圳租车 室內設計 ZenCart Templates eFax| Email to fax|  母親總是當著孩子的面說“沒辦法”,其他人當然更沒辦法。這個孩子後來沒少給他父母惹麻煩。其實,這都是家長一手造成的。孩子有了“管不了”的問題,肯定不是一天造成的,家長在孩子面前一再地聲稱“管不了”,無異於助長不良行為,讓孩子知道無論自己做了什麼,父母都不會管,都“管不了”。實際上,這個孩子的家長平時也是嘮嘮叨叨地“管”孩子,但是,孩子最聽得進去的,還是媽媽的那句“沒辦法”和“管不了”。我看,家長即使覺得“管不了”孩子,也千萬不要那麼“坦誠相見”,寧可當個“兩面派”,做出管到底的姿態,好好研究一下,到底該怎么辦,才“管得了”。
  我當校長時有過刻骨銘心的尷尬。中文學校借用大學一座大樓裡的房間作教室,大學校長辦公室也在這座樓裡。孩子們課間在樓道上追逐、打鬧,上下開電梯玩,把這樓當狄斯耐樂園。為此,我幾次接到校方的警告信,要終止出借教室。我一面表示立即改正,要求家長嚴厲管教自己的孩子,哪知不少家長對我說,他們對孩子不是沒有管,而是“管不了”,“實在是沒法管”。
  一天,一個家長當著孩子的面對我說︰“你看,我這孩子是個笨蛋,大笨蛋。”我知道,家長所說多少有點玩笑的成分,但是依然令人驚駭。孩子是不是笨蛋,姑且慢說,如果孩子真的不幸成了笨蛋,我看多半也是家長的責任,家長大可不必當著孩子的面羞辱他們,應該找找自己的原因。
  有一次,我在中文報紙上看到一篇配發照片的文章,報道一位獲獎的優秀女孩,忍不住向女兒推薦。過不多久,女兒去參加一個榮譽學生夏令營,回來後對我說,真巧,她和那位女孩是夏令營的同學。女兒認出她來,對她說,我爸爸非常欣賞你。哪知,這位女孩滿腔怨言地說,那都是她媽媽的“Bullshit”( 胡說 )。她說,記者採訪時,她媽媽一再“搶答”,加入很多誇張不實之詞,她在旁邊不好意思插嘴,也不想讓媽媽下不了台。報紙對她的極盡讚美,基本來自母親的“自我介紹”。實際上,母親平時總是嘮嘮叨叨的,對她很不滿意,給她很大的壓力。媽媽的“兩面派”表現,換來女兒一連串的totally bullshit( 一派胡言 )的評價,實在可悲。
  我曾聽說某孩子作文得了什麼獎,還有文章發表在報紙雜誌上。可是,和孩子一見面,發現這個孩子並沒有什麼思想,後來才發現,原來很多作品,在發表或參賽之前,都已經得到了父母老師的“指導”,作品根本不代表孩子的思想和水準。
  有的家長一手包辦,幫孩子搞課題,拿出成果去領獎。也有的孩子寫篇小文章,家長老師一起上陣,改得如花似錦之後,再找路子發表。接著,家長和學校又到處張揚,把成績都歸功於孩子。這種方法對孩子的成長實在無益,既有損父母老師在孩子心中的誠信和人格形象,對培養孩子獨立的人格、自我思考能力和提升學業水準也無益。可嘆這種現象並不少見,似乎還成為“正常化”。
  高倩的《西方到東方》一書出版後,有的家長問我,你有沒有幫著寫?其中多少是你寫的?20%?30%?可見,這種想法和做法,在一些人心裡很是普遍。
  《今日美國報》曾經報道說,不少兒童教育專家主張以“棒極了﹗”“了不起﹗”等誇張的讚美來教育孩子,以提升他們的自尊。實際上,即使年幼的孩子,也能分辨出大人言辭的真偽。
  過分誇張的讚揚對孩子的培養是有害的,家長“貪得無厭”的過高要求,也會造成不良後果。家長對孩子的成就和表現應以客觀的讚揚、準確的批評相結合。我在孩子的童年教育階段,對她的讚美和批評既不含蓄,也不“兩面派”,完全是以我設定的高標準,毫不含糊地表達我的看法。對孩子取得的“成就”和“成功”,給予無保留的讚美;有不足或者沒有達到我的期望值,絕對是拉下臉,不繞彎子地狠批。  條碼貼紙 Electronics Wholesale 室內設計 Interior Design 搜尋引擎最佳化 搬屋公司 搬屋公司 台灣論壇 搬屋公司 貨倉| office furniture| 網頁設計| china wholesale office furniture 天空部落格 網絡工程

zhang | 7 April, 2009 | 一般 | (181 Reads)
 怎么當“兩面派”(2)   
  有位學生告訴我,很多父母都以為他們最了解自己的孩子。其實,孩子了解父母要超過父母了解孩子。正如上面說到的,即使年幼的孩子,也能分辨出大人言辭的真偽。同樣的,孩子也非常了解大人的思想行為和內心世界。父母的言行時刻影響著孩子,父母的“兩面派”做法更是直接影響孩子的成長。
  在孩子的成長過程中,有時不得不當“兩面派”,有時不能當“兩面派”,怎么當,如何掌握,真得靠家長的智慧和個人修養。家長們一定要認識到,無論你扮演什麼角色,都將產生相應的後果。   
  全家克製愛好(1)   
  初到美國,我常與電視為伴,對女兒的學習難免造成影響。為了實現她的人生規劃,不使計畫的系統性遭到干擾,我只有克製愛好,忍痛割愛,“戒”掉了天天看電視的習慣,此後10年間基本不看電視。要成功就要合理使用時間,舍棄愛好。為了孩子,全家都要克製愛好。
  1986年我來美國以前,很少有機會看到美國的影視節目,記得像《教父》這樣的著名大片還是在外語學習班裡,作為內部教學片看的。來美國後,看電視自然成了我的一大享受。
  我們都相信,要想了解美國,要提升英語能力,最好的辦法就是多看電視。剛來美國時,我每晚與電視相伴,當時正熱播安琪拉?南斯伯利主演的系列偵探片《書寫謀殺》,這個系列片極為罕見地製作了200集,從1984年開始,不間斷地播出了近15年。我在來美最初的那一兩年間成了這個系列片的俘虜,幾乎一集不漏地看下來。
  那時我們住的是單臥室帶客廳的公寓,電視機和錄影機放在客廳裡,女兒的書桌放在臥室內,客廳和臥室間只有一道門。只要客廳的電視機一打開,女兒就從臥室裡鑽了出來。這個片子我是鼓勵她看的,因為我認為看偵探片有助思惟,能開發智力。那時她雖然只有七八歲,逐漸地已經能夠和我討論分析劇中的案情。和小女一起看電視,還能展開討論,個中的樂趣真是無以言表。她小時候,我鼓勵她長大學法律、當律師,看偵探片對於培養邏輯分析及推理能力很有幫助,就如立志長大當科學家、工程師的,多看科教片、科學家傳記一樣。
  不過,我對電視節目的興趣不僅在於此,我是什麼節目都看,而她顯然也是愛好廣泛。這就形成了一種局面︰只要電視機一打開,臥室的門就像是被遙控似的,跟著自動打開。接著,她從門縫裡悄悄鑽出來,“沒商量”地看起來。雖然看電視並沒有很大害處,不過,我對她的人生可是有規劃的,對她的時間可是有計畫性和系統性安排的呀。所以我總是勸她回到臥室裡,回到她的書桌邊去。我說︰“進去吧,進去做你的事兒去吧。”她總是說︰“等一會兒,再等一會兒吧。”催急了,她會退到門邊,手掩著門,眼珠子盯著電視機,眼皮都不眨,口裡還是說著“再過一會兒,就一會兒啦!”
  真是沒辦法。我知道,只要客廳裡的電視機開著,女兒就沒有辦法集中精神做她的“事兒”。我已經為她規劃了讓她做不完的事兒。為了讓她集中精神,我只能忍痛割愛,舍棄看電視的愛好。
  要成事,必須要下決心,有堅忍的自製力﹗
  我毅然決定,除了對她確實有意義的節目,我們大家一起看以外,絕大部分時間家裡的電視都不開。實際上,後來可能是一兩個星期才開一次。我也逐漸把興趣轉到讀報紙和雜誌上來。
  這樣的規矩一直持續了兩三年,直到我母親從中國來看望我們時才打破。我們相聚在美國,一家子過得很溫馨,我也把給女兒安排的所有“事兒”都暫停了。
  高倩對奶奶的感情非常深,雖然5歲來到美國,5年過去,她對奶奶的依戀不變。我想,這除了她繼承了我的多愁善感和浪漫溫情以外,和她讀過很多高雅的經典名著有關。我相信名著對人的情操和人品的熏陶作用。
  奶奶來到美國,白天一人悶在家裡,到了晚上,一家子邊吃飯邊聊天。女兒是核心人物,聊起來沒個完,一頓飯常常吃上兩個鐘頭。
  吃完了飯,再接著聊,她還喜歡拿奶奶開心,把奶奶當小孩子逗著玩。貨架夾|時尚精品 |宣傳禮品|廣告禮品家務助理到了晚上八九點,往錄影機裡裝入一盤連續劇,全家樂融融地圍著電視機看起來。高倩從小精神就特別足,晚上故意和奶奶擠在一張單人沙發上,一看就是好幾集,過半夜才睡覺。
  沒過多久,我母親開始不安起來,她總是對我們說,她來了以後把我們的生活全攪亂了,特別是影響了高倩,讓她沒法安心學習。我母親望孫女成鳳之心比我更切。她不安和內疚的心情與日俱增,每天都嘮叨著︰“不行,不行,我得回去( 中國 ),我在這兒對倩倩影響太大了,我在這兒,她什麼事兒都做不成。”她也知道,孫女有很多“事兒”要做。
  我母親因為擔心對高倩的學習造成影響,加之掛念還留在國內的我的父親,在美國只住了一個多月就執意要走。她一再說︰“只有我回去了,倩倩才能靜下心來,過正常的生活,好好做她該做的 ‘事兒’。”
  我母親是個思惟清晰、深明大義的人,很多對孩子教育非常掛心的父母都沒能像她那樣,保持理智的頭腦,明白為了子孫自己該作什麼樣的犧牲。
  奶奶走後,我們的電視機就再沒有開起來過,我在此後的多年裡一個月都難得開一次電視機。女兒也看出了我的決心,好好地回到她的書桌上做她的“事兒”去了。女兒來美後的最初幾年裡,她所做的那些“事兒”對她以後成長的影響是極其深遠的。速遞服務公司 中港快遞 速遞服務 Courier Service Express 中港快遞, 中港速遞,Courier汽車維修| 汽車保養| 驗車服務| 汽車美容| 汽車電池  

zhang | 7 April, 2009 | 一般 | (33 Reads)
 怎么當“兩面派”(2)   
  有位學生告訴我,很多父母都以為他們最了解自己的孩子。其實,孩子了解父母要超過父母了解孩子。正如上面說到的,即使年幼的孩子,也能分辨出大人言辭的真偽。同樣的,孩子也非常了解大人的思想行為和內心世界。父母的言行時刻影響著孩子,父母的“兩面派”做法更是直接影響孩子的成長。
  在孩子的成長過程中,有時不得不當“兩面派”,有時不能當“兩面派”,怎么當,如何掌握,真得靠家長的智慧和個人修養。家長們一定要認識到,無論你扮演什麼角色,都將產生相應的後果。   
  全家克製愛好(1)   
  初到美國,我常與電視為伴,對女兒的學習難免造成影響。為了實現她的人生規劃,不使計畫的系統性遭到干擾,我只有克製愛好,忍痛割愛,“戒”掉了天天看電視的習慣,此後10年間基本不看電視。要成功就要合理使用時間,舍棄愛好。為了孩子,全家都要克製愛好。
  1986年我來美國以前,很少有機會看到美國的影視節目,記得像《教父》這樣的著名大片還是在外語學習班裡,作為內部教學片看的。來美國後,看電視自然成了我的一大享受。
  室內設計公司, 辦公室室內設計, 裝修公司, Office Interior Design, Home Interior Design, Decoration Design我們都相信,要想了解美國,要提升英語能力,最好的辦法就是多看電視。剛來美國時,我每晚與電視相伴,當時正熱播安琪拉?南斯伯利主演的系列偵探片《書寫謀殺》,這個系列片極為罕見地製作了200集,從1984年開始,不間斷地播出了近15年。我在來美最初的那一兩年間成了這個系列片的俘虜,幾乎一集不漏地看下來。
  那時我們住的是單臥室帶客廳的公寓,電視機和錄影機放在客廳裡,女兒的書桌放在臥室內,客廳和臥室間只有一道門。只要客廳的電視機一打開,女兒就從臥室裡鑽了出來。這個片子我是鼓勵她看的,因為我認為看偵探片有助思惟,能開發智力。那時她雖然只有七八歲,逐漸地已經能夠和我討論分析劇中的案情。和小女一起看電視,還能展開討論,個中的樂趣真是無以言表。她小時候,我鼓勵她長大學法律、當律師,看偵探片對於培養邏輯分析及推理能力很有幫助,就如立志長大當科學家、工程師的,多看科教片、科學家傳記一樣。
  不過,我對電視節目的興趣不僅在於此,我是什麼節目都看,而她顯然也是愛好廣泛。這就形成了一種局面︰只要電視機一打開,臥室的門就像是被遙控似的,跟著自動打開。接著,她從門縫裡悄悄鑽出來,“沒商量”地看起來。雖然看電視並沒有很大害處,不過,我對她的人生可是有規劃的,對她的時間可是有計畫性和系統性安排的呀。所以我總是勸她回到臥室裡,回到她的書桌邊去。我說︰“進去吧,進去做你的事兒去吧。”她總是說︰“等一會兒,再等一會兒吧。”催急了,她會退到門邊,手掩著門,眼珠子盯著電視機,眼皮都不眨,口裡還是說著“再過一會兒,就一會兒啦!”
  真是沒辦法。我知道,只要客廳裡的電視機開著,女兒就沒有辦法集中精神做她的“事兒”。我已經為她規劃了讓她做不完的事兒。為了讓她集中精神,我只能忍痛割愛,舍棄看電視的愛好。
  要成事,必須要下決心,有堅忍的自製力﹗
  我毅然決定,除了對她確實有意義的節目,我們大家一起看以外,絕大部分時間家裡的電視都不開。實際上,後來可能是一兩個星期才開一次。我也逐漸把興趣轉到讀報紙和雜誌上來。
  這樣的規矩一直持續了兩三年,直到我母親從中國來看望我們時才打破。我們相聚在美國,一家子過得很溫馨,我也把給女兒安排的所有“事兒”都暫停了。
  高倩對奶奶的感情非常深,雖然5歲來到美國,5年過去,她對奶奶的依戀不變。我想,這除了她繼承了我的多愁善感和浪漫溫情以外,和她讀過很多高雅的經典名著有關。我相信名著對人的情操和人品的熏陶作用。
  奶奶來到美國,白天一人悶在家裡,到了晚上,一家子邊吃飯邊聊天。女兒是核心人物,聊起來沒個完,一頓飯常常吃上兩個鐘頭。
  吃完了飯,再接著聊,她還喜歡拿奶奶開心,把奶奶當小孩子逗著玩。到了晚上八九點,往錄影機裡裝入一盤連續劇,全家樂融融地圍著電視機看起來。高倩從小精神就特別足,晚上故意和奶奶擠在一張單人沙發上,一看就是好幾集,過半夜才睡覺。
  沒過多久,我母親開始不安起來,她總是對我們說,她來了以後把我們的生活全攪亂了,特別是影響了高倩,讓她沒法安心學習。我母親望孫女成鳳之心比我更切。她不安和內疚的心情與日俱增,每天都嘮叨著︰“不行,不行,我得回去( 中國 ),我在這兒對倩倩影響太大了,我在這兒,她什麼事兒都做不成。”她也知道,孫女有很多“事兒”要做。
  我母親因為擔心對高倩的學習造成影響,加之掛念還留在國內的我的父親,在美國只住了一個多月就執意要走。她一再說︰“只有我回去了,倩倩才能靜下心來,過正常的生活,好好做她該做的 ‘事兒’。”
  我母親是個思惟清晰、深明大義的人,很多對孩子教育非常掛心的父母都沒能像她那樣,保持理智的頭腦,明白為了子孫自己該作什麼樣的犧牲。
  奶奶走後,我們的電視機就再沒有開起來過,我在此後的多年裡一個月都難得開一次電視機。女兒也看出了我的決心,好好地回到她的書桌上做她的“事兒”去了。女兒來美後的最初幾年裡,她所做的那些“事兒”對她以後成長的影響是極其深遠的。 

zhang | 7 April, 2009 | 一般 | (64 Reads)
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